כיצד ליצור לעצמך אורח חיים בריא במכללה – מגזין חדשות למכשירים רפואיים

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
פרסומת
X-ray_Promo1


אז שנות התיכון שלך מאחור, ושדרגת לחיים כסטודנטית עם כל הכיף והאחריות שבאות. רבים מחבריך כבר יכלו להיעזר באורחות חיים מפוקפקים שיעזרו להם להוריד את היתרון. אך האם פנייה לסמים, משקאות חריפים ולמשככי טווח אחרים היא הדרך ללכת כסטודנט?

אתה קורא את המאמר הזה כנראה בגלל שאתה מחפש דרכים בריאות לעבור את המכללה, וכבר אתה צריך להיות גאה בעצמך בגלל זה. כי בניגוד לשלוח משימות לצד שלישי כותבי מאמריםיצירת אורח חיים בריא היא משהו שאתה חייב לעשות בעצמך. למרבה המזל, אתה בדרך הנכונה כיוון שנדריך אותך בדרך ליצירת אורח חיים בריא כסטודנט.

לאכול את המאכלים הנכונים

אכילה נכונה היא קריטית לרווחתך ולהצלחתך במכללה. חייו של סטודנט הם כמו מערכת שמאלצת אותך כל הזמן ללהטט בין פעילויות משימות רבות, החל משיעורים ועד פעילויות חוץ -לימודיות ואירועים חברתיים. כדי לעמוד בדרישות של אורח חיים פעיל זה לגופך, עליך לאכול מזון בריא. אם אתה רוצה שהאנרגיה תמשיך לדחוף משימות ולהטמיע את מה שאתה לומד בבית הספר, עליך להקפיד על תזונה בריאה.

מדעני מזון המליצו על ספציפי מזון לצעירים כדי לעזור להם לגדול כמו שצריך, להישאר ניזונים ולשפר את פעילות המוח. אז בחר תבואה, ביצים ומקורות חלבון אחרים, ירקות, הדרים, פירות יער ומזונות אחרים הטובים להתפתחות המוח שלך, במקום סוכרים מעובדים, אלכוהול וקונדיטוריות. אם יש לך חברים שמבקרים אותך על הניסיון לאכול בריא, עמד על עצמך – האומץ שלך ימשוך את האנשים הנכונים.

קפוץ על הליכון

אה כן! הליכונים הם הסיוט הגרוע ביותר של כל ספה. אבל המכשירים האלה של עינויים אינסופיים לכאורה מצויינים באופן מפתיע לבריאותך בקולג '. כדי להישאר בכושר גופני מהשורה הראשונה בבית הספר, עליך להתאמן באופן קבוע. אתה לא צריך להרים משקולות של 50 ק"ג כל יום בחדר הכושר של בית הספר; עם זאת, תוכל לדאוג לעצמך ולהתאמן בדרכים המתאימות לך.

התחל ביצירת שגרת אימונים. עקוב אחר שגרת הלימוד היומית שלך וקח זמן להתאמן לפני, בין לבין או אחרי לימודים. מומחים מייעצים להתעורר מוקדם ולהתאמן לפני שהיום יוצא לדרך לתוצאות אופטימליות. על ידי ריצה מרחקת כל בוקר, הליכה לשיעורים או צבירת קילומטרים על ההליכון שלך, אתה יכול להשיג תוצאות פיזיות מעוררות התפעלות ולהישאר אנרגטי כל היום.

בונה כוח סבל

נראה לחיות בריא בקולג ', הדבר האינטואיטיבי לעשות הוא להפחית את הלחץ שלך על ידי הפחתת עומס העבודה והורדת אחריות מסוימת. אמנם טקטיקה זו היא חכמה אם אתה מוריד את העומס הנכון, אך לעתים קרובות הוא עלול לסכן אותך להיות עצלן. חלופה בלתי צפויה תהיה לעשות את ההפך – לקחת על עצמך יותר אחריות.

כאשר אתה עושה יותר, אתה לומד לתעדף. אתה יכול לקבל בהירות כאשר יש לך הרבה על הצלחת, מה שמאלץ אותך להתמודד עם פעילויות מועילות מבחינה לימודית, נפשית וחברתית במקום להיכנע ללחץ חברתי ולעשות דברים שמתישים אותך ללא שום הטבות. אז במקום להוציא את האחריות שלך למיקור חוץ, הגדל את העומס בהדרגה; זה יגרום לך להיות יותר גמיש וממוקד בלימודים.

אל תהיה קיצוני חברתי או אקדמי

מעבר במכללה כרוך במפגש עם אנשים, אינטראקציה ויצירת קשרים שיהיו שימושים לאחר סיום הלימודים. כן, כדאי ללמוד כמה שיותר, אך לא תמיד טומנים את הראש בלימודים. אתה יכול ללמוד דברים בסביבות חברתיות שהספרים שלך לעולם לא היו מלמדים אותך.

לכן לאזן את ההתחייבויות שלך: עבדו קשה אבל קבעו זמן לבילוי ולחברות. אמנם בהחלט לא כדאי לך לחגוג כל השבוע מזניחת הלימודים, אך גם לא כדאי להימנע ממפגשים חברתיים. אז צא לשם, פגוש אנשים, התאהב ולמד מהניסיון לקיים חיי מכללה בריאים.

השתמש בשעות היום שלך בתבונה

תלמידים רבים אינם מצליחים לתעדף כראוי, מה שמוביל אותם להישאר עד מאוחר כדי ללמוד דברים שיכולים להיות להם במהלך היום. כיום, נראה שהאינטרנט מהלל את העבודה על עצמו, ושוכח את ההשפעות המזיקות על גוף האדם. לרוע המזל, אתה או החברים שלך אולי קניתם את הרעיון שלימודים בלילה יעזרו לכם להתרכז ולהשיג ציונים טובים יותר.

להיפך, לימודי לילה מאוחרים יבלבלו את השעון היממה שלך, ויהיה לך מעט אנרגיה ללמידה בשיעורים במהלך היום ובין חברתיות אם אתה ישן מאוחר. אז הימנע מלימוד לילה. במקום זאת, תכנן את לוח הזמנים לקריאה כדי להבטיח שתשתמש בשעות היום שלך כראוי.

מילים אחרונות

כצעיר במכללה, אתה יכול להרגיש שיש לך את כל האנרגיה והזמן שבעולם. אמנם תיאורטית יש לך מספיק זמן לעצב את חייך, אך הפעולות וההחלטות הקטנות שאתה עושה בקולג 'הן שמנחות אותך לאורך כל חייך הבוגרים. אז בחר חיים בריאים; בצע את ההתאמות הדרושות על סמך העצה במאמר זה והעצמך העתידי ישמח שעשית זאת.

.



קישור לכתבת המקור – 2021-09-22 16:29:43

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
פרסומת
X-ray_Promo1

עוד מתחומי האתר