חזרה לבית הספר – כיצד ההורים יכולים לסייע לילדים בצורה הטובה ביותר להתמודד עם חרדה?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
פרסומת
X-ray_Promo1


כאשר ילדים חוזרים לבית הספר השנה- שנת הלימודים השלישית שנפגעת מ- COVID- הורים, מטפלים וצוותי הוראה רבים מודאגים מהבטיחות שלהם מפני זיהום. הם גם יהיו מודאגים מההשפעה של המגיפה על ההתקדמות האקדמית שלהם ועל בריאות נפשית.

לילדים, החזרה לבית הספר לאחר חופשת הקיץ יכולה כמובן להיות מאתגרת בזמנים רגילים. עם זאת, בשנתיים האחרונות עברו ילדים וצעירים חווים שינויים וחוסר וודאות עצומים, עם נעילות רצופות והבידוד העצמי ו למידה מרחוק הם הביאו.

בין מאי ליולי 2020, ניהלה אוניברסיטת אוקספורד סקר של למעלה מ -19,000 ילדים בני שמונה עד 18 בדרום אנגליה. כשנשאלו כיצד הם מרגישים לגבי חזרה ללימודים, למעלה ממחצית מהנשאלים אמרו שהם מצפים לראות את חבריהם לכיתה, את חבריהם ולהשתתף במועדוני בית ספר חוץ בית ספריים. שליש, עם זאת, אמר שהם מודאגים מהעבודה בבית הספר ומהשתתפות בשיעורים.

כולנו צריכים זמן להסתגל לשנת הלימודים החדשה. אז מהם הגורמים שעל ההורים והמטפלים לזכור? כיצד נוכל לתמוך בילדים בצורה הטובה ביותר בהתמודדות עם אי וודאות מתמשכת של COVID וכל החרדות שעלולות להוביל?

מדברים ביחד

לדבר עם ילדך על הקדנציה הקרובה הוא השלב הראשון והחשוב ביותר לתמוך בו, במיוחד אם הוא מתחיל בית ספר חדש. עבור ילדים במגוון עצבים יהיה חשוב במיוחד לוודא שהם יודעים על דברים שבהחלט יהיו שונים מראש אם אפשר.

בחר בשאלות ניטרליות המעודדות ילדים להביע את רגשותיהם במקום אמירות המניחות רגשות שליליים או חיוביים. "איך אתה מרגיש לגבי..?" סביר יותר להניע שיחה כנה מאשר להניח שאתה יודע מה הם מרגישים.

וכן כנות היא המפתח. ילדים וצעירים ממהרים לזהות ספין ועדיף להסביר אי וודאות כשהיא קיימת מאשר להעמיד פנים שלא. חרדה הנובעת מחוסר וודאות ניתנת לתמיכה על ידי תזכורת לילדים מה אנו יודעים ומה אנו יכולים לעשות.

חשוב להקשיב למחשבות של ילדים וצעירים לגבי החזרה לבית הספר. לילדים הנוטים להישאב לתוך מערבולת של דאגות, זה עשוי להיות מועיל לעשות תיבת דאגה או להציג זמן דאגה שבו ניתן זמן מסוים אך מוגבל לדבר עם כל החששות שיש להם.

כמה צעירים עשויים להיות מודאג על חזרה לבית הספר והגנה על עצמם, או על קרובי משפחה פגיעים יותר, מפני COVID-19. זה יכול לעזור לצעיר להרגיש שליטה היכן הוא יכול להיות. למשל להזכיר להם כי שטיפת ידיים באופן קבוע, חבישת מסכות, שמירת מרחק ופתיחת חלונות או שהייה בחוץ ככל האפשר תסייע בהפחתת הסיכויים להדבק או להדביק זיהומים.

אחרים עשויים לחוש חרדה במיוחד או להיות אובססיביים לגבי דברים מסוימים כגון בדיקת חדשות לעתים קרובות. הם עשויים לחוש ביטחון על ידי תזכורות עדינות על מה ומה לא באחריותם – וכי מדענים, צוותי בריאות ואחרים עובדים קשה כדי לשמור על כולנו בטוחים ככל האפשר.

הרגלים בריאים

למרות שכולנו אוהבים להיחלץ מעבודתנו ולימודי הלימודים במהלך החג, החזרה לשגרה קבועה יכולה להועיל. אז תעודד הרגלים בריאים – שעות קבועות לאכול, לישון, ללמוד ולשחק – על מנת להגדיל א תחושת מבנה במשך היום. זה יכול לעזור לילדים ולצעירים להרגיש בטוח ומאובטח.

לְשַׂחֵק הוא גורם חשוב כאן. כולנו צריכים לעשות דברים שנהנים מהם כדי לתמוך בבריאותנו הנפשית ובבריאותנו. למרות הצורך הגדול להתעדכן בעבודה אקדמית, ילדים וצעירים לומדים בצורה הטובה ביותר כשהם בריאים נפשית, וחשוב שעבודת בית הספר לא תסחוט את כל הפעילויות שילדים וצעירים מוצאים. מהנה ומרתק.

הדבר חשוב במיוחד לקראת המבחנים, כאשר בהתחשב בלחץ המוגבר והלחץ האקדמי, הפעילות המזינה חשובה עוד יותר. אז תן עדיפות לזמן משחק והתעמלות – בחוץ במידת האפשר – על מנת להגביר את מצב הרוח ולעזור להקל על חרדות ומתחים.

על פי בריאות הנפש של ילדים וצעירים באנגליה סֶקֶר, חלה עלייה במצבי בריאות הנפש, מאחד מכל תשעה ילדים בגילאי חמש עד 16 שנים בשנת 2017 לאחד מכל שישה ילדים ביולי 2020 בכל הגילאים, המינים והקבוצות האתניות. אך עלינו לציין כי זה עדיין אומר שחמישה מתוך שישה ילדים וצעירים מסתדרים מצוין למרות ההפרעה וחוסר הוודאות הנובעים מהמגיפה.

בעוד שחלק מהרגשות המעורבים הם נורמליים לגבי החזרה לבית הספר, מצוקה או התנהגות קשה שנמשכת לאורך שבועות או חודשים ומפריעה להתמודד עם דרישות החיים הרגילות – למרות שהחיים יוצאי דופן במהלך COVID יכולים להרגיש – יכולים לסמן בעיה של בריאות הנפש . אנו ממליצים להורים, מטפלים ומורים לפנות לעזרה.

משאבים נוספים להורים ולמטפלים לתמיכה בצעירים זמינים באמצעות קרן לבריאות הנפש, מחשבות צעירות, MIndEd, צ'רלי וולר ו בתי ספר בריאים נפשית. משאבים זמינים גם בתרגומי שפה זרה ב מחשבות מתעוררות ולכל המתרגלים העובדים עם ילדים וצעירים באמצעות אקאמה

טמסין פורד, פרופסור לפסיכיאטריה של ילדים ומתבגרים, אוניברסיטת קמברידג ו רסנת פטימה נוואז, חוקרת דוקטורט בפסיכיאטריה, אוניברסיטת קמברידג

מאמר זה פורסם מחדש מ השיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

.



קישור לכתבת המקור – 2021-09-06 12:17:04

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
פרסומת
MAGNEZIX מגנזיקס

עוד מתחומי האתר