מדעי המוח שמאחורי המוח שלך עשוי להזדקק לזמן להסתגל ל"התרחקות לא חברתית "

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
פרסומת
MAGNEZIX מגנזיקס


Wעם COVID-19 חיסונים עובדים והגבלות שהולכות וגוברות ברחבי הארץ, סוף סוף הגיע הזמן שהמחוסנים כעת שנחטפו בבית יזרקו את מכנסי הטרנינג ויחזרו ממערות נטפליקס שלהם. אבל יתכן והמוח שלך לא כל כך להוט לצלול חזרה לחיי החברה הקודמים שלך.

אמצעי הרחקה חברתית הוכיחו את עצמם כחיוניים להאטת התפשטות COVID-19 ברחבי העולם – מניעת עלייה של כ -500 מיליון מקרים. אך למרות הצורך, מרחק של 15 חודשים זה מזה גבה מחיר מבריאותם הנפשית של אנשים.

ב סקר לאומי בסתיו האחרון, 36% מהמבוגרים בארה"ב – כולל 61% מהצעירים – דיווחו כי הם מרגישים "בדידות רצינית" במהלך המגפה. סטטיסטיקה כמו אלה מעידה על כך שאנשים יגרדו לפגוע בסצנה החברתית.

אבל אם הרעיון לערוך שיחות חולין בשעה מאושרת צפופה נשמע לך מפחיד, אתה לא לבד. כמעט מחצית מהאמריקנים דיווחו שהם חשים אי נוחות על חזרה לאינטראקציה אישית ללא קשר למצב החיסון.

אז איך אנשים יכולים להיות כל כך בודדים ועם זאת כל כך עצבניים לגבי מילוי היומנים החברתיים שלהם?

ובכן, המוח יכול להסתגל להפליא. ולמרות שאנחנו לא יכולים לדעת בדיוק מה עבר על מוחנו בשנה האחרונה, מדעני המוח כמוני יש תובנה כלשהי לגבי האופן בו בידוד חברתי והתמקצעות מחדש משפיעים על המוח.

הומאוסטזיס חברתי – הצורך להתרועע

לבני אדם יש צורך קשיח מבחינה אבולוציונית להתרועע – אם כי אולי זה לא מרגיש כמו זה כשהם מחליטים בין הזמנה לארוחת ערב לבין צפייה מחדש ב"נחל שיט ".

החל מחרקים ועד פרימטים, שמירה על רשתות חברתיות היא קריטי להישרדות בממלכת החי. קבוצות חברתיות מספקות סיכויי זיווג, ציד שיתופי והגנה מפני טורפים.

אבל הומאוסטזיס חברתי – את האיזון הנכון של קשרים חברתיים – יש לעמוד. רשתות חברתיות קטנות אינן יכולות להניב את היתרונות הללו, בעוד שהגדולות מגדילות את התחרות על משאבים ובני זוג. בגלל זה, מוח אנושי פיתח מעגלים מיוחדים כדי לאמוד את מערכות היחסים שלנו ולבצע את ההתאמות הנכונות – בדומה לתרמוסטט חברתי.

הומאוסטזיס חברתי כולל אזורי מוח רבים, ובמרכז נמצא מעגל mesocorticolimbic – או "מערכת תגמול". אותו מעגל מניע אותך לאכול שוקולד כשאתה משתוקק למשהו מתוק או מחליק על טינדר כשאתה משתוקק … טוב, אתה מבין.

וכמו המניעים הללו, מחקר שנערך לאחרונה מצא זאת צמצום האינטראקציה החברתית גורם לתשוקה חברתית – הפקת דפוסי פעילות מוחית הדומים למחסור במזון.

אז אם אנשים רעבים לקשר חברתי כמו שהם רעבים לאוכל, מה קורה למוח כשאתה רעב מבחינה חברתית?

המוח שלך על בידוד חברתי

מדענים לא יכולים לדחוף אנשים לבידוד ולהסתכל בתוך מוחם. במקום זאת, החוקרים מסתמכים על חיות מעבדה כדי ללמוד עוד על חיווט מוחי חברתי. למרבה המזל, כי קשרים חברתיים הם חיוני בממלכת החי, אותם מעגלי מוח הם נמצא על פני מינים.

אחת ההשפעות הבולטות של בידוד חברתי היא – ניחשתם נכון – חרדה ומתח מוגברת.

מחקרים רבים מגלים שהוצאת בעלי חיים מחבריהם לכלוב מגביר התנהגויות דמויי חרדה וקורטיזול, הורמון הלחץ העיקרי. גם לימודי אנוש תומכים בכך, כאנשים עם במעגלים חברתיים קטנים יש רמות קורטיזול גבוהות יותר ותופעות אחרות הקשורות לחרדה הדומות לחיות מעבדה מקופחות חברתית.

מבחינה אבולוציונית ההשפעה הזו הגיונית – בעלי חיים שמאבדים את ההגנה על הקבוצה חייבים להפוך ערני יתר להסתדר בעצמם. וזה לא קורה רק בטבע. מחקר אחד מצא כי בתיאור עצמי "אנשים בודדים ערניים יותר לאיומים חברתיים כמו דחייה או הרחקה.

אזור חשוב נוסף להומאוסטזיס חברתי הוא היפוקמפוס – מרכז הלמידה והזיכרון של המוח. מעגלים חברתיים מצליחים דורשים ממך ללמוד התנהגויות חברתיות – כגון חוסר אנוכיות ושיתוף פעולה – ולזהות חברים מאויבים. אבל המוח שלך מאחסן כמויות אדירות של מידע וחובה הסר חיבורים לא חשובים. אז, כמו רוב ספרדית בתיכון שלך – אם אתה לא משתמש בזה, אתה מאבד את זה.

מספר מחקרים בבעלי חיים מראים שאפילו בידוד בגרות זמני פוגע בשניהם זיכרון חברתי – כמו לזהות פנים מוכרות – ו זיכרון עובד – כמו להיזכר במתכון בזמן הבישול.

ובני אדם מבודדים עשויים לשכוח באותה מידה. משלחות אנטארקטיקה היו היפוקמפי מכווץ אחרי 14 חודשים בלבד של בידוד חברתי. באופן דומה, מבוגרים עם מעגלים חברתיים קטנים נוטים יותר לעשות זאת לפתח אובדן זיכרון וירידה קוגניטיבית מאוחר יותר בחיים.

אז אולי בני אדם כבר לא משוטטים בטבע, אבל הומאוסטזיס חברתי הוא עדיין קריטי להישרדות. למרבה המזל, עד כמה שהמוח יכול להסתגל לבידוד, הדבר יכול להיות נכון גם עם חיוב מחדש.

המוח שלך בחיבור חברתי מחדש

אם כי רק כמה מחקרים בחנו את הפיכות של החרדה והלחץ הקשורים לבידוד, הם מציעים כי חיוב מחדש יתקן את ההשפעות הללו.

מחקר אחד, למשל, מצא שמרמוסטים מבודדים בעבר תחילה היה רמות מתח גבוהות יותר וקורטיזול כאשר הועסק מחדש אבל אז התאושש במהירות. באופן מקסים, בעלי החיים הבודדים פעם אפילו בילו יותר זמן בטיפוח חבריהם החדשים.

נראה כי הזיכרון החברתי והתפקוד הקוגניטיבי מסתגלים מאוד.

עכבר ו עכברוש מחקרים מדווחים שאמנם בעלי חיים אינם יכולים לזהות חבר מוכר מיד לאחר בידוד לטווח הקצר, אך הם מחזירים את זיכרונם במהרה לאחר התמקדות מחדש.

וייתכן שיש תקווה לאנשים שיוצאים גם מנעילה מרחוק מבחינה חברתית. מחקר סקוטי שנערך לאחרונה במהלך המגפה COVID-19 מצא כי היה לתושבים ירידה קוגניטיבית כלשהי במהלך שבועות הנעילה הקשים ביותר אך התאושש במהירות לאחר שההגבלות הוקלו.

למרבה הצער, מחקרים כאלה עדיין דלילים. ולמרות שמחקר בבעלי חיים הוא אינפורמטיבי, הוא כנראה מייצג תרחישים קיצוניים מאחר שאנשים לא היו בבידוד מוחלט בשנה האחרונה. שלא כמו עכברים שתקועים בכלובים, רבים בארה"ב ערכו ערבי משחק וירטואליים ומסיבות יום הולדת זום (מזל שאנחנו).

אז כוח דרך שיחות המעלית העצבים וערפל מוחי מציק, מכיוון ש"התרחקות לא חברתית "אמורה לאפס את ההומאוסטזיס החברתי שלך בקרוב מאוד.

קארים קלארק, פוסט-דוקטורט למדעי המוח, וירג'יניה טק

מאמר זה פורסם מחדש מ השיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

.



קישור לכתבת המקור – 2021-06-29 08:35:22

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות

עוד מתחומי האתר