כושר לצלמים מקצועיים | Zookbinders

פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות


האם אי פעם עבדת ביום של 14 שעות וחשבת, "אז ככה זה מרגיש להיפגע ממשאית?"

פרסומת

אם אתה צלם אירועים אז אתה יודע, אתה יודע. קריירה בצילום יכולה להיות מאוד פיזית, ולכן כושר לצלמים מקצועיים הוא חובה לגוף ונפש בריאים. אנו רוצים שהצלמים המקצועיים שלנו יישארו בטוחים ובעלי קריירה ארוכת טווח עם גוף בריא בשדה הצילום ומחוצה לו.

מדוע כושר חיוני עבור צלמים מקצועיים

אנשים רבים מחוץ לתעשייה לא מבינים כמה מיסוי פיזי יכול להיות עבודה כצלם מקצועי. זמן השהות בשטח בצילום אירועים יכול להיות מפרך. זה לא נדיר שימי עבודה שנמשכים יותר מ-12 שעות, כאשר חלק גדול מהזמן הזה פעיל.

נשיאת ציוד, כפיפות, ריצה, איזון, אינטראקציה עם אנשים והיכולת לפתור בעיות במהירות יכולה לגבות את מחירו מאדם. צילום בהחלט לא לבעלי לב חלש.

הנה כמה טיפים לכושר לצלמים כדי להישאר בריאים, מלאי חיים ומוכנים לזוז במהלך עונות עמוסות ומחוצה לה.

בנה כוח

כולנו יודעים שלעשות פעילות גופנית כדי לבנות כוח זה דבר טוב, אבל כמה טוב? האם כדאי ללכת לחדר כושר במשך שעות רק כדי להיות מסוגל לסחוב מצלמה? אולי יש בזה יותר מזה.

על פי מאיו קליניק"אימוני כוח עשויים לשפר את איכות חייך ולשפר את יכולתך לבצע פעילויות יומיומיות. אימוני כוח יכולים גם להגן על המפרקים שלך מפני פציעה." הם ממשיכים ואומרים, "בניית שרירים יכולה גם לתרום לאיזון טוב יותר ועשויה להפחית את הסיכון שלך לנפילות." שמירה על המכונה שלך, על הגוף שלך, לא להתקלקל או ליפול נראה כמו הפוך נהדר לאימון.

"כדי לעזור לסבולת ולמנוע עייפות, בצע תרגילים שעוזרים לחזק את קבוצות השרירים הגדולות יותר שלך. שרירי הליבה, הגב, הכתפיים והרגליים מספקים לך את מירב הכוח והאיזון", אומר מאמן אישי לורה מקגוברן.

מודאגים ממחויבות הזמן? איגוד הלב האמריקאי ממליץ כי, "מבוגרים כן אימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע". זה נשמע כמו מקום שקל להתחיל בו. כמובן, אם אתה רק מתחיל תוכנית אימונים התייעץ עם הרופא שלך.

צא מזה

התרגלות לעצמך לעמוד על הרגליים שעות על גבי שעות יכולה להתחיל בהליכה. ה CDC ממליץ לעבור 10,000 צעדים ביום. זה קל לעשות ביום חתונה. עם זאת, חשוב לבנות את הסיבולת שלך. גם אם אינך יכול להקדיש זמן להליכה של 5 מייל, הצעדים שלך יכולים להצטבר. קבל יותר זמן על הרגליים על ידי חנייה רחוקה מחנות בעת סידורים, עלייה במדרגות כאשר אתה יכול, או לקחת את הכלב או הילדים שלך לטיול נוסף בכל יום.

אם יש לך קטע ארוך של חיסול ועריכה, אל תשכח לפרק אותו על ידי הוספת הפסקות הליכה מחוץ למסך. זה עוזר לגוף שלך, לעיניים שלך ואולי לשפיות שלך.

מתיחה גדולה

לכידת תמונות נהדרות עבור הלקוח שלך אלבום חתונה מקצועי, פירושו צילום מזוויות ונקודות תצפית שונות. כיפוף, מתיחה, התנפלות ואחיזת תנוחות לא נוחות כולם יחזרו לרדוף/לכאוב אותך למחרת אם לא תיזהר. מתיחות יכולות לעזור!

חיבור תמונות לאלבום חתונה יכול להיות זחילה על הקרקע או נשיאת ציוד במעלה גבעה. הגוף שלך צריך להיות מוכן לכל דבר.

הוצאת Harvard Health דיווח כי, "מתיחה קבועה שומרת על שרירים ארוכים, רזים וגמישים, וזה אומר שמאמץ לא יפעיל יותר מדי כוח על השריר עצמו." חשוב להתחמם מעט לפני המתיחה, אז צא לטיול קצר במגרש החניה, ועשה כמה מתיחות לפני שאתה עולה לסוויטת הכלות.

היה מוכן

קיום תוכנית קדם למשחק תתרום לחוויה פיזית טובה במהלך יום אירוע ארוך מאוד. זה אומר להכין את מה שתצטרכו לעבודה ימים מראש, לא שעות. להסתובב אחר ציוד, לחפש כיוונים, למהר להשיג גז ומים שעה לפני האירוע יכול להוביל לצרות. להיות תזזיתי וממהר עלול לגרום לסרבול ותאונות. הישארו מאורגנים והישארו בטוחים.

אתה לא יכול לצלם חתונה בלעדיך, אז הקפד לקחת בחשבון את הדברים שאתה צריך כדי להפוך את היום שלך מוצלח. חבילת הטיפוח האישי שלך עשויה לכלול פלסטרים, מים, אדוויל, תוספות לנעליים, מים, מחזיקי קוקו, מסטיק, ג'לים אלקטרוליטים, מים, ספריי מיני לשיער, מי פה לנסיעות, מים או אפילו מיני מאוורר טo ללבוש סביב הצוואר כאשר דברים מתחממים.

האם הזכרנו מים? הישארו לחות, הגוף שלכם יודה לכם.

כבוי אורות

זו הקלה כשאירוע גדול מסתיים, אבל יש גם סוג של באזז. ההתרגשות לאחר האירוע היא אמיתית. עם האדרנלין שלך עדיין זורם זה יכול להיות קשה להירדם. אתה רוצה להסתכל על התמונות, אתה צוֹרֶך לחלוק הצצה, אתה יש לערוך את הגיבור שצילם עכשיו! לשאוב את ההפסקות – חשוב לנסות לפרק את הלחץ כדי לישון כדי לתפקד למחרת.

אם יש לכם אירועים גב אל גב, קבעו אזעקות, מים מוכנים ותכנית לארוחת הבוקר. ערכו רשימה של כל מה שאתם עשויים להזדקק ליום הבא כדי שלא תחשבו על זה בזמן שאתם מנסים לנוח את הנפש והגוף. הפעל קצת רעש לבן, תפרפר את הכרית שלך, כבה את כל המסכים שלך ותישן קצת.

זה עטיפה

עבודה כצלם מקצועי יכולה להיות שעות בילוי מול המחשב שלך. גזירה, עריכה, שליחת גלריות ועיצוב אלבומים הם כל אלה דברים שקשורים מאוד לשולחן העבודה. הקפד לתזמן את הזמן במהלך כמה מהרגעים הפחות פעילים בעבודה שלך כדי להמשיך בשיטות הבריאות כדי לשמור אותך בכושר כצלם.

כושר, כושר לצלמים מקצועיים
תן ל-Zookbinders לעזור בעיצוב האלבום שלך כדי שתוכל לצאת מהמשרד ולהתאמן בעצמך. צריכים לטפס על קרחון לחתונה הבאה שלכם? אתה תהיה מוכן!

בזמן Zookbinders לא יכול לפגוש אותך ב שיעור יוגהאנחנו יכולים לעזור להרחיק צלמים משולחנותיהם ומהמסכים שלהם על ידי הצעת עזרה שירותי עיצוב אלבומים מקצועיים.

אנו מציעים שלושה סגנונות עיצוב שונים שניתן להתאים אישית כך שיתאימו למותג שלך וללקוח שלך. עם עיצובים זמינים תוך מספר ימים בלבד, אתה זמין כדי לא לשבת ליד השולחן שלך! לך תעשה קצת טיפול עצמי ותשמור על כושר. זה win-win לכולם.

מעוניין ללמוד עוד על שירותי עיצוב ועל האוסף שלנו של אלבומי חתונה מקצועיים בעבודת יד? הירשם לחשבון המקצועי שלך היום והתחל עם Zookbinders!





קישור לכתבת המקור – 2024-07-08 15:00:06

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email
פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות

עוד מתחומי האתר