פעילות גופנית מורידה את הסיכון למחלות לב על ידי הפחתת מתח; חולי דיכאון עם יתרונות גדולים יותר: מחקר

פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות


פעילות גופנית סדירה קשורה לבריאות הלב טובה יותר. חוקרים מצאו כעת שפעילות גופנית מורידה את הסיכון למחלות לב וכלי דם בין השאר על ידי הפחתת איתותים הקשורים ללחץ במוח, והתועלת הקרדיווסקולרית מפעילות גופנית גדולה יותר באופן משמעותי עבור אלו הסובלים מדיכאון.

פרסומת

אנשים עם מצבים הקשורים ללחץ כמו דיכאון קוטפים את היתרונות הקרדיו-וסקולריים ביותר מפעילות גופנית, על פי הדיווח האחרון לימוד פורסם בכתב העת של הקולג' האמריקאי לקרדיולוגיה על ידי חוקרים בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס.

"פעילות גופנית הייתה יעילה בערך פי שניים בהורדת הסיכון למחלות לב וכלי דם בקרב אלו עם דיכאון. השפעות על פעילות המוח הקשורה למתח עשויות להסביר את התצפית החדשה הזו." אמר ד"ר אחמד טוואקול, מחבר בכיר של המחקר.

מסקנות המחקר הוסקו מהתיעוד הרפואי של אנשים ב-Big General Brigham Biobank אשר הגיבו לסקר פעילות גופנית. מתוך 50,359 משתתפים, 774 עברו הערכות הדמיה מוחיות ונמדדה פעילות מוחית הקשורה ללחץ.

לאחר מעקב ממוצע של 10 שנים, 12.9% מהמשתתפים פיתחו מחלות לב וכלי דם. החוקרים ציינו סיכון מופחת של 23% למחלות לב באותם משתתפים שעמדו בהמלצות לפעילות גופנית בהשוואה לאלה שלא עקבו אחר הרמות המומלצות.

פעילות מוחית נמוכה יותר הקשורה למתח צוינה במשתתפים עם רמות גבוהות יותר של פעילות גופנית. החוקרים הבחינו כי ירידה בפעילות המוח הקשורה לסטרס הייתה קשורה לשיפורים בתפקוד של קליפת המוח הקדם-מצחית, החלק במוח שאחראי על תפקודים ביצועיים וידוע בתפקידו בוויסות מרכזי הלחץ.

לאחר התאמה לגורמים שונים כמו בחירות אורח חיים וגורמי סיכון למחלות כלילית, גילו החוקרים כי הפחתת איתות מוחי הקשור ללחץ תרם חלקית ליתרונות הקרדיווסקולריים הקשורים לפעילות גופנית.

הצוות ציין יתרון קרדיווסקולרי גדול יותר מפעילות גופנית בקרב משתתפים עם פעילות מוחית גבוהה יותר הקשורה ללחץ, במיוחד אלו עם דיכאון קיים, בתוך הקבוצה הכוללת.

"למרבה ההפתעה, מצאנו בנוסף עלייה גדולה מפי שניים ביתרונות של פעילות גופנית בקרב אנשים מדוכאים לעומת אנשים שאין להם דיכאון או שאין להם היסטוריה של דיכאון", ד"ר טוואקול סיפר CNN.

בעוד שאנשים ללא דיכאון חוו השפעת רמה בהפחתת מחלות לב וכלי דם לאחר כ-300 דקות של פעילות גופנית מתונה בשבוע, אלו עם דיכאון המשיכו להפיק תועלת ככל שהם בילו יותר זמן בפעילות גופנית, אמר ד"ר טוואקול.

"דרושים מחקרים פרוספקטיביים כדי לזהות מתווכים פוטנציאליים ולהוכחת סיבתיות. בינתיים, רופאים יכולים לשדר למטופלים שלפעילות גופנית עשויות להיות השפעות מוחיות חשובות, שעשויות להעניק יתרונות קרדיווסקולריים גדולים יותר בקרב אנשים עם תסמונות הקשורות ללחץ כמו דיכאון". הוסיף ד"ר טוואקול.



קישור לכתבת המקור – 2024-04-16 10:33:11

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email
פרסומת
MAGNEZIX מגנזיקס

עוד מתחומי האתר

[Mellow_Labs] התבקש ליצור א מד מהירות GPS. זה נראה פשוט, אבל כמובן, השטן נמצא בפרטים…