יתרונות בריאות הנפש של מתנה – מגזין חדשות מכשור רפואי

פרסומת
X-ray_Promo1


ידוע שקבלת ומתנות נותנת לנו הרגשה טובה. אבל האם ידעת שחווית מתנות יכולה להשפיע על הבריאות שלך? מחקר חדש מעיד על היתרונות של מיומנויות – לא רק כחוויה חיובית עבור המקבל אלא גם עבור הנותן. על פי המדע, חווית מתנה נהדרת יכולה לעורר רגשות חיוביים, לקדם שיתוף פעולה וחיבור חברתי, לשפר את הבריאות הגופנית ולהפחית מתח. אבל האם זה?

פרסומת

היתרונות הרגשיים
מחקר שנערך לאחרונה בבית הספר לעסקים בהרווארד מצא את זה בני אדם נוטים להרגיש מאושרים יותר כאשר נותנים מתנה למישהו אחר מאשר כשאנחנו קונים משהו לעצמנו. מומחית לאושר ופרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, סוניה ליובומירסקי, ראתה תוצאות דומות כאשר ביקשה מאנשים לבצע חמש מעשי חסד בכל שבוע במשך שישה שבועות.

המחקר של ליובומירסקי מצא שכאשר אנשים נותנים מתנות, זה מפעיל אזורים במוח הקשורים להנאה, חיבור חברתי ואמון, ויוצר אפקט "זוהר חם". התחושות המטושטשות החמות שעולות כשאנחנו מקבלים מתנה מתפתחות גם כשאנחנו נותנים למישהו מתנה. המוח שלנו מקשר את החוויה החיובית הזו לחיבור חברתי.

היתרונות הבריאותיים
מגוון רחב של מחקרים קישר צורות שונות של נתינה לבריאות טובה יותר. חוקרים מציעים שמתנות עשויות לשפר את הבריאות הגופנית ואת אורך החיים מכיוון שהיא עוזרת להפחית מתח. במחקר של רייצ'ל פיירי מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס וקתלין עורכת דין מאוניברסיטת טנסי, אנשים שהעריכו נתינה [gifts] לאחרים היה יתרון פיזיולוגי ישיר, כמו לחץ דם נמוך יותר, מאשר למשתתפים שלא.

נוירולוגים מציעים שהמוח שלנו מחווט להפיק הנאה מהנתינה. מחקרים מצאו עדויות כמותיות לכך שאנו חשים אושר גדול יותר כאשר אנו מוציאים כסף על אחרים, לעומת כאשר אנו מוציאים את הכסף על עצמנו. המבט על פניו של המקבל כאשר הם פותחים את המתנה מספק עילוי פסיכולוגי לנותן. זה מעורר שחרור של אנדורפינים למוח שלהם, מייצר את אותן תחושות אופוריות של הנאה ושמחה שאנחנו יכולים לחוות אחרי אימון מאתגר או כשאנחנו מתאהבים.

בהתחשב בכל המחקרים, אפשר לומר בבטחה שמתנות צריך להיות הרבה יותר מסתם מטלת סוף שנה. זה יכול לעזור לך לבנות קשרים חברתיים חזקים יותר, לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר, ואפילו להזניק מפל של הכרת תודה דרך מקום העבודה או הקהילה שלך. אז אל תתפלאו אם תמצאו את עצמכם נהנים מחוויית מתנה נהדרת ביותר ממובן אחד.

היתרונות הבריאותיים הקשורים בנתינה יכולים לכלול:

  • לחץ דם נמוך.
  • הערכה עצמית מוגברת.
  • פחות דיכאון.
  • רמות מתח נמוכות יותר.
  • חיים ארוכים יותר.
  • אושר וסיפוק גדולים יותר.

מרגיש מאושר יותר

מבחינה ביולוגית, נתינה יכולה ליצור "זוהר חם", להפעיל אזורים במוח הקשורים להנאה, חיבור עם אנשים אחרים ואמון. זו הסיבה שאתה מרגיש נרגש כשאתה עומד לעשות זאת לתת מתנה למישהו אחר (ולמה אתה מרגיש קרוב אליו) או נסיעה שמחה חזרה מחוויה התנדבותית.

ישנן עדויות לכך שבמהלך התנהגויות הענקת מתנות, בני אדם מפרישים כימיקלים "להרגיש טוב" במוח שלנו, כמו סרוטונין (כימיקל מתווך מצב רוח), דופמין (כימיקל להרגשה טובה) ואוקסיטוצין (כימיקל חמלה ומקשר). .

כשמסתכלים על בדיקות ה-MRI הפונקציונליות של נבדקים שנתנו לארגוני צדקה שונים, מדענים גילו שנתינה מעוררת את המסלול המזולימבי, שהוא מרכז התגמול במוח – משחרר אנדורפינים ויוצר את מה שמכונה "הגבוה של העוזר".

וכמו שיאים אחרים, גם זה ממכר. אז קדימה, פנה למישהו במצוקה, להחליט אילו ארגוני צדקה תרצה לתת, ולזהות הזדמנויות להחזיר לקהילה שלך. הבריאות הנפשית והפיזית שלך תודות לך – וכך גם האנשים שאתה עוזר להם.

שאלות נפוצות

אילו רגשות אתה מרגיש כשאתה מקבל מתנה?

המבט על פניו של המקבל כאשר הוא פותח את המתנה שלו מספק עילוי פסיכולוגי לאדם אחר. זה מעורר שחרור של אנדורפינים למוח שלהם, מייצר את אותן תחושות אופוריות של הנאה ושמחה שאנחנו יכולים לחוות אחרי אימון מאתגר או כשאנחנו מתאהבים.

מה ההשפעה של הענקת מתנות עליך?

מחקרים מראים כי הענקת מתנות גורמת למקבל להרגיש שמח ואכפת לו ומניבה תמורה גדולה יותר לנותן. על ידי הענקת מתנה למישהו, תשומת הלב מוסטת מהבעיות והלחצים שלו וגורמת לו להרגיש כאילו הם משפיעים לטובה על חייו של מישהו אחר.

מהי המשמעות האמיתית של הענקת מתנות?

ההגדרה של "מתנה"

ההגדרה בפועל של 'מתנה' היא העברה של משהו ללא ציפייה לתשלום. למרות שמתנות עשויה להיות כרוכה בציפייה להדדיות, מתנה נועדה להיות בחינם.

מה יותר מספק, לתת מתנות או לקבל? למה?

מחקר אומר שאתה מקבל יותר סיפוק ממתן מתנות מאשר מקבל. בדרך כלל, תופעה המכונה הסתגלות נהנתנית אחראית לתחושת פחות אושר בכל פעם שאנו חווים אירוע או פעילות כלשהי. אנחנו מתרגלים אפילו לדברים הכי טובים ורוצים עוד.

מה מייצגים פרחים בבריאות הנפש?

פרחים וצמחים מגבירים רגשות שמחה. מחקרים הראו שפרחים יכולים לעורר אנרגיה יצירתית ואווירה חיובית, ובסופו של דבר לגרום לנו להרגיש טוב יותר. הטבע יכול לשנות את מצב הרוח שלנו ולהקל על הלחץ. פרחים יכולים לשחרר אותנו מחרדה, דיכאון ומדאגות היומיום של החיים. כל פרח ו לצבע פרח יש משמעויות שונות וזה משפיע על הרווחה הפסיכולוגית והפיזיולוגית של האדם.

עושה שוקולד במתנה יש השפעות פסיכולוגיות?

שוקולדים מכילים פניל ​​אתילמין, הממריץ את שחרור הדופמין מהמוח. דופמין הוא נוירוטרנסמיטר היוצר תחושת הנאה ומוטיבציה. שוקולדים גם מגבירים את ייצור הורמוני ההרגשה והאנדורפינים מהמוח.

איך אתה מרגיש כשאתה מקבל מתנות?

אהוב, נרגש ומאושר, יש הרבה שמות תואר לתאר את התחושה הזו. מתנות מביאות אושר עצום, שהוא בלתי מוחשי.

האם עוגה במתנה מתאימה לבריאות הנפש?

קבלת עוגה יכולה להפחית חרדה, דיכאון ומתח ולשפר את הבריאות הנפשית והפיזית שלך.

מה זה אומר לתת תכשיטים במתנה?

לתת תכשיט פירושו לתת משהו שגורם לאנשים להרגיש יפים, משמעותיים ונחשקים. אפילו כמתנה רוחנית, תכשיטים מעוררים את הזהות של האדם, ומשמחים לענוד אותם.

איך שוקולד עוזר לבריאות הנפש?

שוקולד מכיל נוירוטרנסמיטורים. הם מעוררים רגשות מסוימים ומפחיתים ביעילות מתח וכאב; שוקולד ידוע כאוכל מנחם. אנדורפינים מסייעים בהקלה על דיכאון מכיוון שהם פועלים כתרופות הרגעה ומספקים הרגשה של עונג ואושר

פסק דין סופי

היתרון במתן מתנה כולל עוגה חד פעמית זה שכאשר אתה מחליט לתת למישהו מתנה, זה בדרך כלל אומר שאתה חושב עליו. אתה תחשוב על מה הם עשויים לאהוב, מה אתה יכול להרשות לעצמך, וכי קבלת ההחלטות הללו מעצימה את נותן המתנה. כשאתה נותן מתנה, זה גורם לך להרגיש נדיב, זה גורם לך להרגיש בשליטה, זה טוב להערכה העצמית שלך, וזה טוב לזוגיות כי אתה לומד להכיר את האדם אפילו טוב יותר.



קישור לכתבת המקור – 2024-03-07 15:58:44

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email
פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות

עוד מתחומי האתר