7 דרכים להגביר את ההערכה העצמית ולהרגיש ראויים להצלחה שלך | ג'יימי קרן לימה – צילום צ'ייס ג'רוויס

פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות


ג'יימי קרן לימה אומרת שהיא ידועה בעיקר בתור "המלצרית של דני שבנתה חברה של מיליארד דולר". והיא, בינתיים. אבל מה שאנחנו לא יודעים על היזמית פורצת הדרך הזו הוא הסיפור שלה או הלך הרוח שהביא אותה לשם. הסודות הללו ועוד הם נקודות הדיבור של פרק הפודקאסט הזה, שבו אנו דנים במסע מעורר ההשראה של ג'יימי של הישג עצמי כפול ואהבה עצמית.

פרסומת

מי זה ג'יימי קרן לימה?

נתחיל עם קצת סיפור הרקע. ג'יימי קרן לימה היא יזמית ומשקיעה אמריקאית שעשתה לעצמה שם על ידי בניית מותג איפור מצליח להפליא. IT Cosmetics התחילה בסלון שלה אבל גדלה במהירות לחברה של מיליארדי דולרים, שבסופו של דבר נקנתה על ידי ענקית התעשייה לוריאל תמורת 1.2 מיליארד מזומן ב-2016. הם הפכו את ג'יימי לאישה הראשונה שמחזיקה בתואר מנכ"לית ב- היסטוריה בת 107 שנים של החברה. זה השתלם בהרבה; בסופו של דבר היא הכפילה את גודל העסק תוך שנתיים והפכה לאחת היזמיות הנחשבות ביותר בארצות הברית.

אבל זה לא היה קל בשום אופן. ג'יימי מספרת לי שהיא התמודדה עם אינספור דחיות לאורך כל הדרך מסע לפסגה, וזה לימד אותה כמה שיעורים רציניים. הגורם הגדול ביותר, המגדיר את ההצלחה שבהם, היא אומרת, הוא הערך של ביטחון וערך עצמי.

כל כך הרבה פעמים בחיים… אנחנו הופכים למה שאנחנו מאמינים שאנחנו ראויים לו. – ג'יימי קרן לימה לחץ כדי לצייץ

"אני באמת מאמין שערך עצמי הוא למעשה התקרה שלנו להרבה דברים. אנחנו כל כך הרבה בחיים… אנחנו הופכים למה שאנחנו מאמינים שאנחנו ראויים לו." ג'יימי מסביר.

"הסיפור האמיתי שלי הוא ילדה שלא ידעה להאמין בעצמה במשך הזמן הארוך ביותר, אבל היו לה חלומות גדולים ומטרות ותקוות ואת רגשות הביטוי והיצירה האלה רציתי להציע לעולם ואז ניסיתי ללמוד להאמין שאני ראוי לדברים האלה."

כיום, היא תומכת בהערכה עצמית המעודדת יוצרים ויזמים אחרים, כאחד, להוציא את הרעיונות שלהם החוצה בביטחון מלא.

1. להבחין בין ביטחון עצמי לערך עצמי

לפני שנמשיך הלאה, כדאי להקדיש שניה כדי לנקות שני מונחים חשובים, כי אנחנו נדון בהם הרבה. למרות שלעתים קרובות נעשה בהם שימוש לסירוגין, ביטחון עצמי וערך עצמי אינם אותו דבר. אלה שני מושגים שונים שעלינו להיות מסוגלים להבדיל כדי לקבל הערכה עצמית אמיתית.

הגדרה של ביטחון: ביטחון הוא הרגשת ביטחון עצמי וודאות במצב ספציפי. זה יכול להיות חולף ומצבי, כלומר זה עשוי לבוא וללכת בהתאם לנסיבות. לדוגמה, מישהו עשוי להרגיש בטוח ביכולות הדיבור שלו בציבור אך חסר ביטחון בכל הקשור לאינטראקציות חברתיות.

הגדרה של ערך עצמי: ערך עצמי הוא האופן שבו אנו מעריכים את עצמנו כפרטים. זו האמונה שאנו בעלי ערך מטבענו וראויים לאהבה, כבוד, וכל הדברים הטובים שיש לחיים להציע. בניגוד לביטחון עצמי, הערך העצמי אינו מצבי; זה חלק מהותי ממי שאנחנו.

המפתח הוא שאחד לא בא בלי השני. אנחנו צריכים לקבל ולאהוב את עצמנו באופן מלא כדי לקבל ביטחון אמיתי, מסביר ג'יימי.

חשבו על ערך עצמי כזרע ועל ביטחון עצמי כפרח. איך אתה הולך לשכנע אחרים שהרעיונות והרגשות שלך תקפים כשאתה לא מאמין בהם בעצמך?

2. למדו לראות את היופי, הכוח והספיקות שלכם

סיבה גדולה מדוע לרבים מאיתנו יש בעיות ביטחון עצמי היא טבעו של העולם עצמו. זה מקום קשה ולא סלחני שם בחוץ – מקום שבו רוב האנשים לומדים שהם ישפטו מגיל צעיר. בעוד שחלק מהבעיה היא אכן חיצונית, וכולנו יכולים להרוויח מכך שנהיה קצת יותר נחמדים אחד לשני, הרבה מהבעיה היא עשייה שלנו. עצם הציפייה לדחייה יוצרת חשיבה של ספק עצמי. וזה משפיע כמעט על כולם.

"כשאתה מסתכל על כל הנתונים, כמות ההרגשה שאנחנו לא ראויים שם בחוץ או שאנחנו לא מספיקים, היא רובנו", אומר ג'יימי.

היא מציינת כמה סטטיסטיקות מספרות;

  • 80 אחוז מהנשים לא מאמינות שהן מספיקות.
  • 73 אחוז מהגברים מרגישים לא מספיקים ולא מספיקים.
  • 75 אחוז מהמנהלות מתמודדות עם תסמונת המתחזה.
  • 91 אחוז מהבנות והנשים אינן אוהבות את גופן.

3. הבינו מה אתם מפספסים

אזור הנוחות שלך יהרוג אותך. אם לא מיד, אז לאט לאט לאורך זמן דרך חלומות שבורים והחמצת הזדמנויות. הכל בגלל חוסר ביטחון עצמי. ג'יימי נדחתה הרבה, אבל היא גם מצאה התקדמות בהרבה מקומות לא צפויים. אלמלא האמונה העצמית והיכולת שלה לדחוף את הדחייה בעבר, היא לא הייתה איפה שהיא נמצאת היום.

4. הבינו שהפוטנציאל שלכם מוגבל על ידי הערך העצמי שלכם

כדי להרחיב את הנקודה האחרונה של החמצת הזדמנויות, ג'יימי מסביר שאנשים רבים אפילו לא מבינים שהם מפספסים הצלחה פוטנציאלית כי הערך העצמי שלהם מגביל אותם.

זה משהו שהיא התמודדה איתו באופן אישי. בתור הראשונה במשפחתה שלמדה בבית ספר על-תיכון, היא נאבקה בתחילה עם תסמונת המתחזה והטילה ספק ביכולותיה. אבל ברגע שהיא התחילה להאמין בעצמה ולהציב יעדים גבוהים יותר, היא הצליחה להשיג יותר ממה שאי פעם חשבה שאפשר.

5. מסגר מחדש את הקול הפנימי

למרות שרוב התת מודע, תפיסת הערך העצמי שלנו יכולה גם להתבטא וגם להשתנות עם מספיק עבודה. זה מתחיל בזיהוי ה'קול הקטן' הזה בתוך הראש שלך, שמסיר את הספק באופן אינסטינקטיבי במצבים של אי ודאות – מנגנון הגנה שמנסה לשכנע אותנו לשמור על עצמנו בפחד שנדחה.

הקול הפנימי הזה יכול להיות מושרש בחוויות עבר, טראומות וציפיות חברתיות. זה אומר לנו שאנחנו לא מספיק טובים, חכמים מספיק או מסוגלים מספיק כדי להשיג את מה שאנחנו רוצים. אבל המציאות היא שהקול הקטן הזה לא תמיד צודק. למעשה, זה לעתים קרובות מאוד שגוי.

ג'יימי אומר שהצעד הראשון להשתקת המבקר הפנימי הזה הוא על ידי הכרה והכרה בו. כאשר אנו מביאים מודעות למחשבות ולרגשות שלנו, אנו יכולים להתחיל לאתגר אותן ולהחליף אותן בחיוביות ותומכות יותר.

6. לחשוב מחדש על דחייה

זה גם יכול להיות מועיל להכיר בכך שדחייה היא לא כל כך גרועה. כפי שהיא ממסגרת את זה, דחייה היא הזדמנות לניתוב מחדש. זה סימן שאנחנו דוחפים את הגבולות שלנו וכמו כן, סימן אומר שאנחנו בדרך הנכונה לקראת צמיחה והצלחה.

7 דרכים להגביר את ההערכה העצמית ולהרגיש ראויים להצלחה שלך | ג'יימי קרן לימה לחץ כדי לצייץ

7. הקף את עצמך באנשים הנכונים

כל אחד יכול להאמין בעצמו. מה שהופך את להמשיך לעשות כל כך קשה הוא האנשים סביבנו. כאשר אנו מוקפים כל הזמן בשליליות וספק, קל ליפול לאותם דפוסים בעצמנו. ג'יימי הוא תומך גדול להקיף את עצמך באנשים חיוביים ותומכים שמאמינים בפוטנציאל שלך ומעודדים אותך להמשיך.

אם יש דבר אחד שכדאי לקחת מהשיחה שלנו היום, זה המקסימום שג'יימי חי לפיו: לכו באומץ ובאומץ. בין אם מישהו הוא אמן, יוצר או יזם, הוא יכול להפיק תועלת מהמנטליות הזו. אני ממליץ בחום לקרוא את ספרו החדש של ג'יימי,'WORTHY: איך להאמין שאתה מספיק ולשנות את חייךלצלול עמוק יותר לתוך כוחה של האמונה העצמית וללמוד כיצד ליישם אותה במסע שלך.

תהנה!

עקוב אחרי ג'יימי:
פייסבוק | אינסטגרם | אתר אינטרנט

האזינו לפודקאסט


תג פודקאסט של Google Music Play





קישור לכתבת המקור – 2024-02-21 16:00:09

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email
פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות

עוד מתחומי האתר