המתנה האהובה עלי לתת – צילום צ'ייס ג'רוויס

פרסומת
MAGNEZIX מגנזיקס


המתנה האהובה עלי לתת, בין אם בחגים או אחרת, היא זמן. כמשאב שאינו מתחדש, ערכו הוא זהב. ולמרבה הצער, בעולם של היום, המתנה הזו נדירה יותר ויותר. אנחנו יכולים לשבת באותו בית או אפילו באותו חדר עם מישהו ולהיפרד ממנו לחלוטין.

פרסומת

אז בעונת החגים הזו, אני מתחשב ב-3 שיחות אחרונות שהיו לי בתוכנית. אם לא הקשבתם לתוכניות האלה, אני ממליץ עליהן בחום.

  1. אנה למקה על ההתמכרות שיש לנו לטכנולוגיה – הטלפונים הורגים את השיחה
  2. מאט אברהמס על איך לדבר בביטחון בכל מצב – במיוחד שיחת חולין
  3. פריה פרקר על אמנות ההתכנסות – לא רק איך להיות מארח נהדר, אלא גם אורח נהדר.

אבל לפני שאתם יוצאים לסיור של 3 שעות, הרשו לי לחמש אתכם בשבע דרכים שמצאתי לאמץ בצורה משמעותית את מתנת הנוכחות, מתוך ניסיון אישי ומהחוכמה הגדולה מהאורחים המדהימים האלה.

1. אמצו את הגמילה הדיגיטלית

בעולם שבו הטלפונים שלנו הם שלוחות של עצמנו, הנחתם בצד היא פעולה רדיקלית של נוכחות. אם גדלתם בתקופה שלפני האינטרנט (איכס, אני נשמע זקן??) תזכרו תקופה שבה אי ידיעת התשובה למשהו יצרה דיון וויכוחים – מקור לשיחה מעניינת. במהלך מפגשים משפחתיים, אני מקפיד לשמור את הטלפון שלי מחוץ לטווח הראייה, לא רק במצב שקט. המעשה הקטן הזה יוצר מרחב שבו קשרים אמיתיים יכולים לפרוח, משוחררים מהמשיכה המתמדת של העולם הדיגיטלי. אם אתה מתפתה לחפש משהו בטלפון שלך במהלך שיחה, אמור, "אצטרך לחפש את זה מאוחר יותר ולשלוח לך אותו." זה שומר את הפוקוס על האינטראקציה.

2. כוחה של הקשבה פעילה

הקשבה פעילה היא מיומנות שלעתים קרובות מתעלמים ממנה אך עם זאת עוצמתית מאוד. זה על לשקוע לגמרי בשיחה, לתת לדובר את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך. אנו יכולים לתרגל זאת על ידי שמירה על קשר עין ותגובה מהורהרת, להבטיח שהאדם שאנו מדברים איתו ירגיש באמת נשמע ומוערך.

3. צלול עמוק יותר לתוך שיחות

לפטפוט ברמת פני השטח יש את מקומו, אבל השיחות שדבקות בי הן אלו שצוללות יותר לעומק. אני אוהב לשאול שאלות שפותחות דלתות למחשבות וסיפורים עמוקים יותר.

העצה של מאט אברהמס לגבי שק האקי לשיחה חשובה כאן לאין ערוך. הרעיון הוא להמשיך את השיחה על ידי התמקדות של 2/3 ממנה באדם האחר ושיתוף הסיפורים שלך עבור 1/3 האחר.

לתחילת השיחה, מאט מציע את המסגרת "מה, אז מה, עכשיו מה". לדוגמה, אם אתה בפתיחה של גלריית אמנות, אתה עשוי לשאול "מה מביא אותך לכאן?", "אז מה אתה אוהב בציור הזה?", "האם אתה מתכנן לראות את האמן הזה במקום אחר?"

4. הושיטו יד עוזרת

בשיחה שלי עם פריה פרקר היא מדברת על איך להיות אורח נהדר. היא אומרת ש"רובנו למעשה אורחים הרבה יותר מאשר מארחים… וכאורחים יש לנו הרבה כוח" – כולל להושיט יד כשצריך. בין אם זה עוזר בהכנות לחג או תמיכה בחבר במצוקה, גיליתי שלהציע את הזמן והסיוע שלי היא דרך רבת עוצמה להראות שאכפת לי. זוהי תזכורת שנוכחות קשורה לא פחות ממה שאנחנו עושים כמו מה שאנחנו אומרים. שלא לדבר על כך שלעתים קרובות אנו חווים יותר נתינת אושר מאשר קבלה.

5. תן חוויות במקום דברים

מה שכולנו באמת רוצים/צריכים זה חיבור. אנחנו צריכים אמפתיה ואנושיות. אנחנו צריכים למידה וצמיחה אישית. כמה מהזיכרונות היקרים לי ביותר הם מחוויות משותפות, בין אם זה טיול צילום עם עמיתים לצלמים או ארוחה פשוטה עם חברים. רגעים אלה, ללא הסחות דעת, מאפשרים לחיבור אמיתי וליצירתיות לפרוח.

6. הביעו הכרת תודה בגלוי

ב"קריאה יצירתית", אני מדבר על חשיבות הכרת תודה בתהליך היצירה. זה משתרע גם על אינטראקציות אישיות. הבעת הכרת תודה, בין אם באמצעות מילים או מעשים, היא דרך עמוקה להיות נוכח. הוא מכיר בערכם של האנשים והרגעים בחיינו. אם זה משהו שאתה לא מוצא את עצמך עושה, אתה יכול להתחיל עם תרגול הכרת תודה אישית. אתה יכול אפילו לנסות את שלי. אני מנחה אותך דרך תרגול מודרך בפודקאסט בפרק שנקרא "תרגול הכרת התודה היומי שלי" להתחיל שם. אם אתה רוצה להתחיל בקלות, התחל עם "תודה". היו ספציפיים, והיו נדיבים.

7. הושט יד ותגיד שלום

בעולם המהיר שלנו, קל להתנתק מהחברים שלנו או מאנשים שנשמח להכיר יותר. אחת הדרכים החזקות ביותר שבהן נוכל להתחבר מחדש היא להושיט יד ולהגיד שלום. אל תבקש שום דבר, רק תודיע להם שאתה חושב עליהם ועדיין אכפת לך. יש לזה את הכוח להחזיר חברים שאבדו מזמן ולבנות מחדש מערכות יחסים. אתה אף פעם לא יודע לאן זה עלול להוביל.

אפקט האדווה של נוכחות

לקראת סוף שנת 2023, אני רוצה להודות לך, המאזין, על הזמן והנוכחות שלך איתי בין אם זה לפרק של היום או לכל פרק. לתרגול להיות נוכח יש אפקט אדווה שחורג מהרגע. זה מעמיק מערכות יחסים, מעורר יצירתיות ומביא תחושת מילוי שקשה לשחזר. כשאנחנו מתחילים לסיים את 2023, בואו נעשה את סוף העונה הזה לאחד של חיבור אמיתי ונוכחות יצירתית.

״עד הפעם הבאה.

האזינו לפודקאסט

הירשם

תג פודקאסט של Google Music Play





קישור לכתבת המקור – 2023-12-25 16:00:21

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
WhatsApp
Email
פרסומת
X-ray_Promo1

עוד מתחומי האתר

פרסומת ב-1984, בשיא המלחמה הסובייטית-אפגניסטן, צילם הצלם העיתונאי האמריקאי סטיב מק'קרי את מה שנחשב בעיני רבים לתמונה המפורסמת ביותר בעולם. התמונה, בשם ילדה אפגניסטןמתארת ​​ילדה אז בת 12, שזוהתה ב-2002 כשרבאט גולה, בזמן שהיא ומשפחתה התגוררו בנסיר באג, מחנה פליטים אפגני בעיר פשאוואר שבפקיסטאן. הדפסת התמונה על שער גיליון יוני 1985 של נשיונל גאוגרפיק חיזקה