איך להפוך למושחת: לחבק את האני האמיתי שלך עם קריסטינה מאנד-לאחיאני – צילום צ'ייס ג'רוויס

מבזק חדשות: אתה פגום. אני פגום. כולנו פגומים. וזה בגלל שכולנו בני אדם. אך יחד עם זאת, אנו חיים בתרבות של שיפור עצמי מתמיד – כזו שלוחצת עלינו להיות טובים יותר ולעמוד בסטנדרטים גבוהים על בסיס עקבי. קריסטינה מאנד-לאחיאני יודעת זאת היטב. כמייסדת-שותפה של Mindvalley, הפלטפורמה העוצמתית לשינוי החיים המשמשת למעלה מ-20 מיליון אנשים ברחבי העולם, היא הקדישה את חייה להתפתחות אישית, עוזרת לאנשים למצוא את הגרסה שלהם להגשמה עצמית ולנהל חיים טובים יותר. קריסטינה הצטרפה אלי לאחרונה לפודקאסט כדי להציע את עצותיה המקצועיות למי שרוצה להשתפר, כמו גם לדון בספרה שיצא לאחרונה, 'להיות מושחת: המפתח לחיות חיים אותנטיים לא מושלמים'.

מנקודה א' לנקודה ב'

לעתים קרובות מסתכלים על שינוי כסוג של דבר טרנספורמטיבי ואחיד שיכול לקרות בן לילה. אנו שומעים דוברי מוטיבציה מדברים על הערך של יצירת חיים משותפים ומניחים שזה קל כמו להפעיל מתג אור.

אתה רוצה לשנות, אז למה שלא תצא לשם ותעשה את זה? ימין?

אילו רק הדברים היו כל כך פשוטים. לא משנה כמה אנחנו רוצים לשפר את עצמנו כאנשים, האמת היא שבעצם לעשות זאת דורשת הרבה מסירות ועבודה. זה לא מספיק שיש לך מושג איפה אתה רוצה להיות בראש שלך – בלי תוכנית מוחשית, זה רק חלום. טרנספורמציה היא מסע המורכב ממספר שלבים ודורש פרספקטיבה הוליסטית.

קריסטינה המציאה אנלוגיה מצוינת כדי להסביר איך זה עובד; דמיין שאתה מגדיר את ה-GPS של המכונית שלך כדי לקחת אותך לטיול. אתה יודע את היעד, אבל זה לבד לא נותן למערכת מספיק מידע כדי להביא אותך לשם. יש להזין גם את נקודת ההתחלה, המסלול וכל עצירת ביניים שיש לבצע בדרך.

באופן דומה, כשמדובר בטרנספורמציה מנקודה א' (איפה אתה נמצא עכשיו) ונקודה ב' (היכן אתה רוצה להיות), יש צורך בתוכנית קיימת. לא מדובר רק בהגדרת יעדים, אלא גם בהתוויית הצעדים הדרושים כדי להגיע לשם – כמו אילו הרגלים צריך לשנות או אילו תהליכים צריך להפעיל כדי לתמוך במטרות שלך. בלי זה, קל להיקלע ליום יום ולהחמיץ את מה שחשוב באמת; להגיע לנקודה B.

שיפור עצמי וקבלה עצמית הולכים יד ביד

למה אתה רוצה לשנות? עבור רוב האנשים, הסיבה מבוססת על משהו פנימי. אולי לקח לך קצת זמן להרהר ועכשיו אתה מבין את זה מה שאתה עושה אינו משרת את המטרות שלך. או אולי אתה רוצה להתחיל קריירה חדשה או סוף סוף להתמודד עם משהו שעצר אותך כבר שנים. כך או כך, נקיטת מעשה היא הדבר ראוי לשבחים לעשות. התרבות שלנו חוגגת את אלה שמטרתם להיות ולעשות טוב יותר, כפי שצריך.

אבל ישנם מקרים מסוימים שבהם השאיפה 'להיות טוב יותר' מגיעה ממקום של חוסר תפקוד. בהמשך לנושא העולם בו אנו חיים היום, אנשים לא רק מעודדים לשנות את עצמם, אלא גם לפעמים מרגישים לחץ לעשות זאת. האשימו את זה במדיה החברתית או בהודעות קפיטליסטיות שאתם 'צריכים' משהו שיהיה מגניב כמו כולם – ההבנה הרווחת היא שלהיות עצמך זה או לא מספיק או יותר מדי. זה מאפשר תרבות של שנאה עצמית, כזו שקריסטינה רואה לעתים קרובות מעורבת במאמצים המתויגים כ'התפתחות אישית'.

במציאות, התפתחות אישית היא מאמץ בעל ערך מהותי. זה לא קשור לזהות אילו חלקים בעצמך תרצה למחוק, אלא לקבל את מי שאתה ולממש את הפוטנציאל האישי שלך.

"מי אמר שהצמיחה והכוח שלך נובעים ממיגור דברים שאתה לא אוהב בעצמך?" קריסטינה טוענת. "להיות שלם עם עצמך או להיות נוכח עם עצמך אינו רצון סותר לרצות לשנות משהו."

שינוי הדרך הנכונה

אז איך מישהו יכול לשנות את עצמו בצורה חיובית ובונה? לדברי קריסטינה, הכל מתחיל במודעות. זה יכול להיות קל מדי להיקלע להסחות הדעת של חיי היום יום ולשכוח לבדוק איך אנחנו מרגישים ולמה. להרגיש אבוד זה לא רק משהו שקורה באקראי – זה תוצר של דחיקת דברים עד שהם הופכים בלתי נסבלים.

למרות ההצפה שעלולה לבוא עם זה, קריסטינה מעודדת אנשים ליצור קשר עם רגשותיהם ולחשוב מדוע הם מרגישים בצורה מסוימת. חקירה עצמית זו חיונית בהבנת הערכים, הצרכים, הרצונות והרצונות שלך – מי אתה בנקודה א' ואיך נראית נקודה ב' עבורך.

"לכולנו יש שאלות גדולות. לפעמים הם כל כך מכריעים שבמקום להתמודד עם הבלגן של עצמי, הרבה יותר קל לצלול לעבודה, להיכנס ללחץ שם, לחלות שם ולהגיד, אין לי זמן לכל השאר”.

קריסטינה רוצה שאנשים יבינו שלמרות שיש זמנים מסוימים שבהם זה בסדר להיות עסוק, חשוב לא להישאר שם לנצח. לקחת את הזמן לרפלקציה עצמית ולהתקדמות הוא מקום מצוין להתחיל בו כדי שנוכל למצוא את הדרך חזרה לעצמנו.

אנו יוצרים אלפי קשרים במהלך חיינו, אך בין כולם, אחד החשובים ביותר הוא זה שיש לנו עם האני הפנימי שלנו. ללמוד לאהוב ולסמוך על עצמך הם שני חלקים בסיסיים של שיפור וצמיחה אישיים. זה בדיוק כמו כל מערכת יחסים אחרת – ככל שאתה מכניס יותר, אתה יוצא יותר. כשהחיים קשים ככל שהם, אני חושב שכולנו יכולים להפיק תועלת מהכוח הנוסף הזה.

תהנה!

עקוב אחרי כריסטינה:
פייסבוק | אינסטגרם | אתר אינטרנט

האזינו לפודקאסט

הירשם