התגברות על תסמונת המתחזה: יצירת יכולת, יצירת ביטחון עצמי – עשה:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
פרסומת
MAGNEZIX מגנזיקס


מאמר זה הופיע ב- Make: Vol. 78. הירשמו היום כדי לקבל עוד פרויקטים מעולים לתיבת הדואר שלך.

ביטחון בעצמנו וביכולות שלנו הוא משהו שהרבה יוצרים מפקפקים בעצמם מדי פעם. אבל טבילה מתמשכת יותר בביטחון העצמי יכולה למנוע מהיוצרים ליצור ולשתף, וזה יכול להגביל את הכיף, הלמידה וההנאה שלנו מלחלוק את היצירה שלנו עם אחרים.

תסמונת המתחזה אוֹ תופעת מתחזים ולפעמים תסמונת פרג גבוה הן כמה דרכים בהן החברה לוחצת על אנשים להגביל את הביטוי העצמי שלהם, על ידי גירוי רגשות של עכבות ופחד לגבי היכולות של האדם. אלה יכולים לעצור את החדשנות, גם אם אנשים שנפגעו עלולים להרגיש מפחדים או חרדים מדי מדעותיהם של אחרים על עבודתם כדי לשתף, לשווק או לפתח את הפרויקטים שלהם. יצרן עם תסמונת המתחזה עשוי להרגיש מעוכב להציג פרויקט ב-Maker Faire מקומי, לשתף סרטון הדרכה או מדריך מקוון, או אפילו להצטרף ל-makerspace כדי ללמוד מיומנויות חדשות או ללמד אחרים את מה שהם יודעים. זה מגביל לא רק את אלה שרוצים ליצור ולהתאפק, אלא גם את השאר שעשויים להפיק תועלת מהמצאות ואמצעים נהדרים שעדיין לא מומשו שיכולים להודיע ​​לפרויקטים חדשים.

תסמונת המתחזה מוגדרת באופן רחב ככאשר אדם אינו מאמין כי אדם ראוי לתפקיד, לכישרון או להזדמנות שהרוויח באופן טבעי או שהרוויח באמצעות תרגול, למידה ופיתוח יכולות. התנאי תופעת מתחזים הוטבעה לראשונה בשנת 1978 על ידי הפסיכולוגים ד"ר פאולין ר. קלנס וד"ר סוזן אימס כדי לתאר את הביטחון של נשים במקום העבודה, אך ההגדרה תוארה באופן רחב יותר בשנת 1993 על ידי הפסיכולוג ד"ר ג'ו לנגפורד וד"ר אימס כ"חוויה של תחושת חוסר יכולת ושל הונה אחרים בנוגע ליכולותיו".

כמעט כל מי שמנסה לעשות משהו שמרגיש שהוא לא כשיר לעשות את זה, עם או בלי תואר חינוכי, תואר מפואר או שנים של ניסיון, יכול להיות בעל גרסה של תסמונת המתחזה. יוצרים יכולים לפתח את זה כמבוגרים, או שזה יכול להתחיל מוקדם בילדות, אם משפחה לא תומכת או מזלזלת בכישרונותיו ובכישוריו הטבעיים של הילד (או מאבדת את הסבלנות כלפיהם על כך שהם מפרקים את חפצי הבית כדי לראות איך הם עובדים). ג'ון גרבואה, כתב צוות ב הכרוניקה של ההשכלה הגבוהה, כתב ב-2007 שבאמצע שנות ה-80, ד"ר קלנס וד"ר גייל מתיוס ערכו סקר על תופעת המתחזה, ומצאו כי "כ-70 אחוז מהאנשים מכל תחומי החיים – גברים ונשים – הרגישו כמו מתחזים עבור לפחות חלק מהקריירה שלהם".

מסמרים מרוקנים

מבחינה תרבותית, תסמונת המתחזה יכולה לנבוע גם מהתנהגות קבוצתית מחוץ למשפחה. לאוסטרליה, ניו זילנד, אנגליה ומדינות אחרות יש משהו שנקרא תסמונת פרג גבוה, שהתפתחה בתרבות כדי לתגמל את מי שמזלזל בעצמו, ולקדם צניעות בהישגיהם כדי לא לגרום לאחרים להרגיש פחות – או לאיים על בעלי הכוח, בכך שהם מסוגלים מדי. אנשים שאינם מצייתים לנורמות החברתיות הללו יכולים להיות ללעג או לבודד בדרך אחרת בקבוצות החברתיות שלהם. לתרבויות אחרות יש מושגים דומים. בשנת 2017, הפרופסורים לפוליטיקה השוואתית ד"ר קורנליוס קפלן וד"ר סטפן דאלבורג תיארו טווחים תרבותיים של אלה, כמו זה בסקנדינביה, "הרעיון שלעולם לא צריך לנסות להיות יותר, לנסות להיות שונה, או להחשיב את עצמך יותר בעל ערך מאשר אנשים אחרים מכונה מנטליות הג'אנטה", וביפן יש ביטוי פופולרי ש"המסמר שבולט נקרש".

מחקרים מסוימים אפילו מראים שסוג הגידולים שתרבות מגדלת יכול ליצור תרבויות אינדיבידואליסטיות או קבוצתיות. בשנת 2014, פרופסור חבר למדעי ההתנהגות ד"ר תומס טלהם ועמיתיו ערכו מחקר על חקלאות בסין שטען כי טיפול נזקק וקפדני באורז יוצר תרבויות קבוצתיות יותר שיתופיות, בעוד שגידולי חיטה בעלי תחזוקה נמוכה יותר מייצרים תרבויות אינדיבידואליסטיות יותר. . במקרים אלה, לחצים תרבותיים לשמור על סטטוס-קוו בתוך קבוצה יכולים לעצב גם תחושות של תסמונת המתחזה.

הגדרה מחדש של יכולת

אחת הדרכים המצערות שתסמונת המתחזה יכולה להתבטא היא כאשר אנשים מפחדים ש"תתגלה הטיפשות" שלהם. האנשים האלה עושים מאמצים לעבוד קשה במיוחד כדי שאנשים לא יידעו "כמה הם טיפשים". כמובן, העבודה הקשה שלהם מוכיחה שהם לא טיפשים, אבל אנשים עם תסמונת המתחזה יכולים להתקשות לזהות שהם מסוגלים. חלק מזה קשור לאופן שבו אנשים מגדירים יכולת. כיצרן עשוי להיות לך רעיונות לגבי מה נחשב להיות יצרן "תקף", והאם אתה עומד בקנה אחד או לא. לכל אחד יש גרסה משלו למשמעות הכשירות ואין "כללים" אמיתיים, אז אם תרצו לשנות את האופן שבו אתם מגדירים כשירות כיצרנית, תוכלו ליצור הגדרה חדשה שהיא מכילה יותר ואדיבת לעצמכם – ולאחרים. .

ד"ר ולרי ייטס, מומחית לתסמונת המתחזה וחינוך מבוגרים, יצרה דרכים לעזור לאנשים להבין כיצד הם ממסגרים את היכולת שלהם וכיצד להתגבר על תסמונת המתחזה. האופן שבו אנו תופסים את היכולת שלנו משפיעה על הביטויים האינדיבידואליים שלנו של תסמונת המתחזה, ולמידה על מסגרת להבנת הדרכים שבהן אנשים יכולים להגדיר את היכולת שלהם יכולה לעזור לנו להתגבר על ההגדרות שלנו ולעזור לנו למצוא דרכים חדשות להגדיר מה אותנטי, בעל ערך, ומהווה "יוצר". רמז: זה אתה, בדיוק כפי שאתה!

ד"ר ייטס מדגיש שלא מדובר בסוגים של תסמונת המתחזה, אלא דרכים שבהן אנשים אחרים הגדירו יכולת:

סוגי מסגור כשירות

  • הפרפקציוניסט אולי לא ירגיש ראוי אם הם יחמקו אפילו במעט בפרויקטים שלהם.
  • המומחה צריך לדעת את התשובות. חוסר ידע "שלם" ימנע מהם לסיים או אפילו להתחיל פרויקט.
  • הגאון הטבעי אינו "גאון", אלא מתאר אנשים שחושבים שהם חייבים להיות גאון בכל דבר. הם לא מודעים לעקומת הלמידה שנדרשת כדי שאחרים ייראו מוכשרים. אנשים שיש להם סוג זה של מסגור יכולות נאבקים כאשר המאמצים הראשונים שלהם אינם עומדים בגרסא המלוטשת שהם רואים מיוצרים על ידי אחרים שנמצאים בהמשך עקומת הלמידה.
  • הסולנית סופרת יכולת רק אם הם עשו פרויקט לבד. סוג זה של מסגור יכולות מתעלם מאמצים קבוצתיים כתרומות משמעותיות.
  • לסופרמן/אישת העל יש מסגור יכולות המשתרעות לא רק מהעבודה או סביבת העבודה שלהם, אלא לכל התפקידים בחייהם, תוך יצירת מטרות בלתי אפשריות ולחץ עצום.

עבודה דרך תסמונת המתחזה

ד"ר ייטס אומר שלא מתחזים חושבים אחרת על יכולת, כישלון ופחד. היא מציעה שכדי להתגבר על תחושת המתחזה, אנשים צריכים "להפסיק לחשוב כמו מתחזה". זה אולי נראה מאתגר, אבל הנה מה שהיא מייעצת:

  • תנסח מחדש את החשיבה שלך. לא מתחזים שואפים לעשות כמיטב יכולתם – אבל הם עושים את זה כי הם רוצים להשתפר, לא כי הם מפחדים שיגלו אותם.
    טיפ ליצרן: אתה עושה כמיטב יכולתך להשתפר. זהו זה!
  • הקדישו זמן ללמידה וראו זאת כצמיחה: לא מתחזים מבינים שיש מקרים שבהם הם צריכים להיאבק כדי להבין משהו או לשלוט במיומנות חדשה.
    טיפ ליצרן: השקעת הזמן כוללת כישלונות; אתה תשתפר!
  • למדו ממתחזים שאינם מתחזים, שיודעים ששום דבר לא יהיה מושלם בפעם הראשונה – או אי פעם.
    טיפ ליצרן: אין מושלם – תהנה מהעשייה!
  • היה בסדר עם ליפול על הפנים שלך, אבל המפתח הוא להימנע מבושה על כך, ושזה מה שאתה עושה עם נסיגות, טעויות וכישלונות שחשובים.
    טיפ ליצרן: נפילה ללא בושה הופכת טעויות ללמידה!
  • זכור שזה לא קשור אלייך בכך שתשאל את עצמך, "איזה סוג של הבדל הייתי עושה אם הפחד לא היה גורם?" חשיבה על איך מה שאתה עושה מתחבר או יכול לעזור לאחרים, היא דרך מצוינת להעריך את המאמצים שלך ולראות שאתה חלק ממערכת של שיתוף פעולה, במקום לפתור בעיות גדולות לבד.
    טיפ ליצרן: יצירה עוסקת גם באחרים. מצא את הקשרים שלך!

אם תרצה לצלול פנימה אפילו יותר, הנה דרכים נוספות שבהן תוכל ללמוד מסגור מחדש:

  • שוחח על הפחדים ובעיות הביטחון שלך סביב יצירה עם אחרים. הפסיכולוגים ד"ר פאולין ר. קלנס וד"ר סוזן אימס מציעים כי מציאת תמיכה בקבוצה של אחרים מובילה לעתים קרובות להבנה שלמעשה, אדם אינו טיפש או לא מספיק, וכי עיסוק בהתנהגויות מפצות של התכחשות ליכולותיו, או להחמיא לאחרים כדי לקבל קבלה, עשויה להקטין את האני האמיתי שלנו. כמו כן, אם ישים, עין כנה במסגרת קבוצתית שתומכת יכולה להחליף את הקבוצה המשפחתית הישנה (אם היא לא הייתה תומכת) ולתת לאנשים דרך חדשה לתפוס את הכישרונות והיכולות שלהם.
  • השיעורים של ד"ר ייטס בנושא כישורי מסגור יכולים לעזור לך להבין כיצד אתה מחלק את רעיון הכשירות שלך. האם אתה סולן? מה זה אומר לך ללמוד להרחיב את רעיון הכשירות שלך כך שיכלול עבודה בקבוצה או בפרויקט צוות? גם אם אינך מסוגל לעשות זאת עדיין, להיות מודע לאופן שבו אתה ממסגר את היכולת שלך כרגע, עשוי לעזור לך למצוא דרכים חדשות למסגר אותה שתומכות יותר ויכולות לפתוח אותך לקבל את הכשירות בתנאים שלך.
  • שקול למצוא מטפל מיומן שיעבוד על ההיסטוריה שלך ועל האתגרים הנוכחיים עם העשייה.
  • אם יש לך מרחב מייצרים, שקול לערוך סדנה על איך לעשות דברים שנראים הכי קשים ליצרנים שמפחדים. סדנת הגשה עבור Maker Faire מקומי, או "ערב הכל משתף" או אפילו "ערב כישלון" יכולה ליצור מקום לאנשים ללמוד כיצד להשתתף בביטחון רב יותר בהיקפים קטנים יותר ויותר.

אני מקווה שזה יעזור לך למסגר מחדש את היכולת, להבין שטעויות זה חלק מהלמידה, ושגם אחרים לפעמים נאבקים. אתה לא לבד כיצרן – הקהילה מלאה בתמיכה (ואנחנו קיבלנו את הגב כאן ב-Make: ו…



קישור לכתבת המקור – 2021-11-30 18:41:26

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות

עוד מתחומי האתר